運動が嫌いな人でも楽しく気持ちよく無理なく消費できるたった１つのダイエット方法とは？

「ダイエット」って聞いて

思い描くイメージは

何ですか？

✓苦しい

✓辛い

✓楽しくない

✓すぐ終わる

こんなイメージを持ってないですか？

もしかしたら、実際に体験済みの方も

いるかもしれないですね。

そんな、苦しくて、辛くて、楽しくない

ダイエットイメージとはもうおさらば！

これから、私が教えるダイエット方法は、

楽しくて、気持ちよくて、無理がない！

こんなダイエット方法を

知りたくないですか？

 このダイエット方法をマスターしたあなたは、

ダイエットが楽しくてたまらなくなり、

無理がないので、自然と消費していきます。

あなたにピッタリのダイエットだと

思いませんか？

では、そのダイエット方法を

教えていきます！

わくわくしながら、読んでいって

くださいね！！

 そのダイエット方法は、

なんと「カラオケ」！！

カラオケでそんなに消費できるの？

って思ったあなた、私がしっかり教えます。

あなたはいつも歌うとき、

ソファに座って歌っていませんか？

＊それはやめてください

立って堂々と歌いましょう。

大きな声で力を込めて

歌うことがポイントです！！

消費カロリーは何で決まるのかと

言うと・・・。

✓発声している時間の長さ（曲の長さ✖）
✓力を込めて歌う
✓大きな声で歌う

 この３つで決まります。

「力を込めて歌う」・「大きな声で歌う」

ことはできるけど、

一体、どんな曲を歌えば

良いのか分からないですよね？！

いきものがかり：風が吹いている　23.4㌍

湘南乃風：睡蓮花　21.3㌍

コブクロ：赤い糸　19.7㌍

湘南乃風：純恋歌　19.5㌍

コブクロ：桜　18.3㌍

西野カナ：私たち　18.3㌍

などなど・・・。

 こうやってみてみると、

誰の曲を歌えばいいのかも

分かってきますね！！

あとは、腹式呼吸で

大きな声で歌うだけ！

＊ジュースやフードを食べたら

意味がないからそこは注意してね！

カラオケに行ったときは、

今まで紹介してきたポイント

をしっかり頭にいれて、

気持ちよく歌って消費しよう！